ДАЙТЕ ШАНС НА ОРГАНИЗМА СИ ДА СЕ СПРАВИ С ОТРОВИТЕ!
Прочистването на организма не е нещо сложно и трудно. За тази цел са ви необходими не повече от два дни.
Можете да използвате почивните дни, когато ще имате възможност да се отпуснете и да не бързате за никъде.
За да е добър ефектът, трябва предварително да сте готови. Няколко дни преди това ограничете употребата на захар, кофеин, растителни масла, алкохол и млечни продукти. Наблегнете на рибата и салатите от зеленчуци.
ПЪРВИ ДЕН
Веднага след пробуждане изпийте чаша вода с парченце лимон. Вземете си душ за ободряване и разтрийте кожата си, за да се засили циркулацията на кръвта. Облечете най-удобните си дрехи.
Закуска. Започнете деня с плодова салата. Плодовете стимулират функциите на черния дроб, който първи се включва в работа, защото разтваря натрупаните токсини. Тези, които имат трудно храносмилане, е по-добре да изпият две чаши плодов сок вместо пресни плодове. Соковете се усвояват по-лесно, защото при изцеждане се отделя голяма част съединителна тъкан. След закуската си направете гимнастика, но без да се напрягате. Не избирайте сложни упражнения, които изискват голямо физическо натоварване. Вашата цел е да приведете тялото си в тонус, а не да трупате мускули. Починете си няколко минути и си направете приятна разходка. Като се върнете, изпийте чаша вода или билков чай.
Обяд. Подходяща е зеленчуковата салата. Зеленчуците са много полезни за прочистване на организма, затова си направете една голяма порция салата от зеленчуци. Подправете я със зехтин и лимонов сок. Вероятно ще почувствате лека умора. Това е напълно нормално, защото борещият се с шлаките организъм губи много сили и енергия. Затова след обяд си починете известно време. Може просто да полежите. А може и да поспите час-два.
Следобедна закуска. Пригответе си чаша пресен плодов сок или билков чай. Дори и да сте прегладнели силно, не се изкушавайте от излишни неща. Ограничете се с една ябълка или шепа слънчогледови семки. Преди вечеря се поразходете, или ако имате възможност, поплувайте в басейна. Тази процедура не само ще ви успокои и ободри, но и ще се отрази благоприятно върху лимфната система.
Вечеря. През тези два дни трябва да вечеряте не по-късно от 6 часа вечерта, за да може организмът ви да има достатъчно време преди сън да смели храната. Пригответе си задушени зеленчуци и добавете листни - например лук, маруля. Преди да се насочите към спалнята, си направете разслабваща вана. Добавете във водата морска сол или етерични масла. Полежете около 15-20 минути във ваната, за да могат токсините да излязат на повърхността на кожата. След като излезете от ваната, се завийте в топла кърпа. И не забравяйте преди сън да изпиете чаша чиста вода.
ВТОРИ ДЕН
Както и през първия ден, веднага след пробуждане изпийте чаша минерална вода с лимон. След това идете в банята и си направете контрастен душ. Той стимулира кръвообращението и засилва тонуса на мускулите и кожата. И нещо важно - тази процедура трябва винаги да завършва с изплакване с хладка вода.
Закуска. Тя пак трябва да се състои от плодове. Можете да си ги приготвите като салата, а може да си ги изядете цели. Ако чувството на умора се засилва, не се тревожете. Това е, защото токсините продължават да напускат вашия организъм. Просто пийте повече вода, за да ускорите процеса. След това се опитайте да поспите. Неприятните симптоми скоро ще изчезнат.
Обяд. Както и предния ден, си пригответе зеленчукова салата. След това продължете с гимнастиката. Нека упражненията да бъдат прости, за да не ви натоварват. Ако имате възможност, посетете сауна, тя много помага за прочистване на организма. Всички натрупали се токсини ще излязат през кожата ви. Ако нямате възможност, се напарвайте в банята. Така се активизира дейността на потните жлези, а това спомага за по-активно изхвърляне на шлаките. След като се върнете от сауната или излезете от банята, не забравяйте да изпиете не една, а няколко чаши вода, колкото можете. След това си починете.
Следобедна закуска. Изпийте чаша плодов сок или чаша билков чай.
Вечеря. Пригответе си смес от варени на пара зеленчуци. Вместо сол и пипер, подправете салатата си с розмарин и магданоз. Магданозът оказва диуретичен ефект и прочиства кръвта, а розмаринът подобрява работата на черния дроб и стимулира кръвообращението. След вечеря си починете пред телевизора или можете да почетете. Преди сън си направете още една отпускаща баня. Полежете няколко минути във ваната. На следващата сутрин ще се чувствате абсолютно отпочинали, свежи и дори подмладени.
ЧАЯТ И ПЛОДОВИТЕ СОКОВЕ НЕ СА ЗА ПРЕНЕБРЕГВАНЕ
Една от най-красивите и известни актриси, 44-годишната Настася Кински ежедневно изпива по пет литра минерална вода. При това половин литър изпива сутрин на гладно, защото по този начин се прочиства от токсините. Настася започва и завършва деня си със студен душ. Тя се закалила до такава степен, че почти никога не се простудявала.
Друга суперзвезда – Ума Търман, за да прочисти организма си, всеки ден изпивала по няколко чашки японски или китайски зелен чай.
Но не само чаят е в състояние да изкара шлаките от организма. Прясно изцеденият сок е забележително средство за тази цел. Например сокът от ряпа, цвекло, зеле и моркови. Такъв сок се приготвя непосредствено преди употреба, защото иначе може да изгуби полезните си свойства. Имайте предвид обаче, че сокът от ряпа е много силен и затова трябва да се започне с по една супена лъжица 3 пъти на ден. Постепенно можете да увеличите дозата до 100 г на ден.
Най-добре е да се приема преди ядене, като непременно го смесвате с вода. Сокът от цвекло също действа достатъчно силно, затова и от него се пие не повече от по 100 г 3 пъти на ден, 15-20 минути преди ядене. Зелевият сок е особено полезен за хора с наднормено тегло, той много помага да се стопят мазнините. Също се приема преди ядене по 100 г 3 пъти на ден. Продължителността на сокотерапията за прочистване от шлаки продължава няколко седмици.